رژیم غذایی سالم

تغذیه سالم ارتباط تنگاتنگی با سلامتی انسان دارد و هر چیزی که با سلامتی انسان ارتباط داشته باشد دارای اهمیت است. تغذیه سالم به معنای محدودیت های شدید غذایی ، لاغر ماندن و یا محروم کردن خودتان از غذاهایی که دوست دارید نیست.بلکه مصرف مواد غذایی سالم تر است برای داشتن تغذیه‌ی مناسب، باید بیشتر کالری روزانه‌ی خود را ازمیوه‌های تازه،سبزیجات تازه،غلات کامل،حبوبات،آجیل وپروتئین بدون چربی استفاده کرد و بیشتر انها را در سبد غذایی خود و کودکانمان قرار دهیم.

تهیه مواد غذایی سالم

تهیه مواد غذایی سالم این روزها دغدغه بیشتر مردم است،بیشتر آجیل ها مغزهای سالم در سلامت ما تاثیر بسزایی دارند،امروزه در بیشتر مراکز خرید شاهد فروش  مغزهای گردو،بادام،فندق و... هستیم که اصلا ارگانیک نیستند و دارای کیفیت پایینی هستند برای حل این مشکل میتوانن از فروشگاه های اینترنتی کمک گرفت خصوصا فروشگاه ارگانیک که تمام محصولات آنها و خریدهایشان از روستا و شهرستانها خرید و عرضه میشود.

خوشبختانه در حال حاضر انواع مختلف مواد غذایی در کشورمان یافت می شود پس به راحتی می توانیم از آن ها استفاده کرد.در حالی که در گذشته چنین امکانی وجود نداشت و مردم در اکثر مناطق دارای تنوع غذایی خوبی نبودند حتی می توان گفت که هنوز این مشکل در سرار دنیا به صورت کامل حل نشده است و برخی از مناطق مردم در فقر غذایی به سر می برند. به طور مثال مردم ساکن در قطب شمال، آن ها معمولا از گوشت تغذیه می کنند که این خود یک نوع فقر غذایی به حساب می آید.

تصمیم بگیرید و از مواد غذایی ارگانیک استفاده کنید

کشاورزانی که محصول ارگانیک تولید می‌کنند، به جای مواد شیمیایی از کود و آفت‌کش‌های طبیعی استفاده می‌کنند. به همین دلیل است که برخی می‌گویند استفاده از مواد غذایی ارگانیک بهترین راه برای داشتن یک رژیم غذایی سالم است. بااین‌حال در این مورد خاص تصمیم با خود شماست.این نکته را هم بدانید که آفت‌کش‌ها روی پوست خارجی میوه‌ها و سبزیجات اسپری می‌شوند. پس می‌توانید میوه‌ها و سبزیجاتی مانند آووکادو، موز، ذرت، پیاز و... که پوستشان خوراکی نیست را به صورت غیر ارگانیک تهیه کنید.